Comment remettre de la joie dans sa vie?

Pour être en forme, faire de l’activité physique est une excellente entrée. Simple, efficace… mais s’occuper un peu plus spécifiquement du mental est aussi très important. C’est juste beaucoup plus long et complexe. Alors une des clés simple que je vous propose est d’écrire sur une feuille les 25 activités qui vous font du bien. Vous allez me dire…25 ? Mais c’est énorme ! Et je vous répondrais: cela peut être d’écouter de la musique, lever le nez vers le ciel, prendre plus le temps d’admirer ce que vous trouvez beau… Classez les selon ce que ça prend comme temps, ceux qui sont simples à mettre en place, ceux qui peuvent être fait tous les jours, ceux qui sont plus difficiles à faire. Alors faites ceux qui ne prennent pas de temps, de 1 à 3 par jour, tous les jours. Et mettez en un autre toutes les semaines, encore un tous les mois…et variez les. L’idéal étant de tous les faire sous 6 mois? Racontez en commentaire ce qui vous fait du bien pour donner des idées aux autres. Et peut être si vous en avez envie…partagez nous cette expérience…

Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux jusqu’a ce que ça devienne une habitude.

Nous verrons plein d’autres propositions lors de nos ateliers les 10 clés pour une santé au TOP les 15 et 27 octobre 2022