Relax max: les exercices de détente absolue

Comment se détendre le plus rapidement et efficacement possible? C'est ce que beaucoup aimeraient connaitre.

Il y a différentes options rapides: le sport, la respiration, la promenade, rire, partager un moment privilégié avec un ami proche, la méditation...

Dans cet atelier, nous allons pratiquer des techniques respiratoires, simples qui ont été utilisé avec succès auprès de la police, des traders de new york, ou des enfants traumatisés lors du 11 Septembre. J'ai aussi selectionné un certain nombre d'expériences et de techniques de relachement apprises avec mon expérience sportive et professionelle.

Et je vous parlerai des 10 outils issus des neurosciences appliquées: cohérence cardiaque, respiration SB2, index glycémique, les tisanes, le bodyscan, l'exercice du sourire, la machine a laver les émotions...

Une étude de 2025 rassemble l'ensemble des connaissances que nous avons sur la synchronisation respiratoire et cérébrale, ce qui est pour le moins étonnant.

1h30 de relaxation ou nous irons…